пн-вс с 10 до 21Как и какой тренажер для дома выбрать – сравнением все виды
| Моделей тренажеров | 5737 |
| В наличии, готовы к доставке | 5412 |
| Брендов представлено | 192 |
| Стоимость, от |
Какие бывают тренажеры для дома
Начинать всегда страшно. А начинать заниматься спортом еще и сложно. Но если вы задумываетесь о покупке спортивного тренажера домой, мы с радостью упростим этот шаг. Тренажер дома — это экономия времени, экономия денег, комфорт занятий и удовольствие от процесса. Предлагаем вместе и пошагово определить, какой тренажер вам подойдет. Давайте начнем с целей тренировок.
Если ваша цель — похудение, тогда выбирайте кардиотренажер.
Если вы хотите изменить пропорции тела, набрать мышечную массу, работать над рельефом — вам нужны силовые тренажеры.
Совместить два типа тренажера не выйдет. Нет такого чудесного изобретения. Вы либо работаете над жировыми отложениями, либо над мышцами.
Как мы выбирали лучший кардиотренажер
Все кардиотренажеры, которые вы встречали в спортзале, можно приобрести и для домашнего использования. Это:
Чтобы вам было проще понять специфику каждого тренажера, мы будем оценивать их по четырем параметрам:
- Цена
- Габариты
- Безопасность использования
- Дополнительные функции
Все виды тренажеров для дома будут представлены с названиями и фото.
Беговая дорожка — самый популярный тренажер для дома
Первое, о чем думает человек, который хочет купить тренажер домой — это беговая дорожка. Бег = похудение. Такая ассоциация непременно возникает в голове. Давайте рассмотрим этот вариант поближе.
Беговая дорожка может стоить и 20000 ₽, и 1300000 ₽. Средняя цена хорошей беговой дорожки со всеми необходимыми функциями 50000—70000 ₽.
Считаем, что это абсолютно адекватная цена за удобство и удовольствие от тренировок. Поэтому дорожка заслуживает 9 баллов за цену.
Чего не будет в дорожке за 20000—30000 ₽?
- Вы не сможете регулировать наклон полотна. А значит, не сможете повышать интенсивность тренировки.
- Будут ограничения по скорости
- Не будет программ
- Не будет датчиков измерения пульса
- Будут ограничения по весу пользователя
Насколько это плохо, судите сами. Если ваша цель — поддержание физической активности, разминка и легкие кардионагрузки, тогда это отличный вариант. Тем более, такие дорожки являются самыми компактными. Некоторые модели идут вообще без поручней. У других поручни в два движения складываются. Хранить тренажер можно под кроватью или поставить вертикально к стене.
У моделей подороже растет функционал и комплектация. Значит, у вас больше возможностей разнообразить занятия и повысить их эффективность. Все дорожки для дома имеют опцию складывания. Но вот более габаритные и серьезные модели делают это менее изящно и экономят меньше места.
Итак, мы ставим 9 баллов за габариты. Поставили бы 10, если бы все модели занимали места не больше, чем гладильная доска.
На дорожке можно не только бегать. Разнообразить занятия можно следующим образом:
- Ходить
- Выполнять интервальные тренировки
- Увеличивать интенсивность за счет наклона полотна
- Бегать с утяжелителями (специальный жилет)
За вариативность — 10 баллов
Несмотря на популярность и кажущуюся простоту, занятия на беговой дорожке травмоопасны. Для них нужна подготовка, специальная обувь и техника. Ударной нагрузке подвергаются суставы и позвоночник. Поэтому за безопасность мы ставим 7 баллов.
Таким образом у беговой дорожки:
- Цена — 9 баллов
- Габариты — 9 баллов
- Вариативность тренировок — 10 баллов
- Безопасность использования — 7 баллов
- ИТОГО — 35 балла
Велотренажер — простой и безопасный домашний тренажер
Еще один эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Цена колеблется от 10000 ₽ до 1000000 ₽.
Надежный велотренажер с удобными функциями можно купить за 20000 — 30000 ₽. Но даже на самых простых моделях тренировки будут эффективными, потому что есть регулировка нагрузки. Обычно их 8. Пользователям с разным уровнем физической подготовки будет комфортно заниматься. А вот предустановленных программ не будет. В более дорогих моделях больше режимов нагрузки и порядка 10—20 тренировочных программ (сжигание жира, интервалы, склон и мн.др.)
За такую цену при таких опциях мы ставим велотренажеру 10 баллов.
Если сравнивать занимаемую площадь велотренажера и дорожки в рабочем состоянии, то велосипед выигрывает. Вело с вертикальной посадкой — в среднем 0,6 кв.м, с горизонтальной — 1,1 кв.м. Дорожка — в среднем 1,2 кв.м. Но, к сожалению, велотренажер не спрячешь под кровать или за шкаф. Поэтому поставить оценку за габариты сложно. С другой стороны, далеко не все дорожки складываются до такого состояния, чтобы влезть в узкое пространство.
Ставим столько же за габариты, сколько и предыдущему тренажеру — 8 баллов.
Как можно разнообразить ваши тренировки на велотренажере? Выбор не так велик. Все сводится к регулировке уровня нагрузки и скорости прокручивания педалей. Но если у тренажера есть встроенный экран или подставка для планшета/телефона, то будет не так скучно.
Ставим 6 баллов за вариативность тренировок.
Велотренажер прекрасен тем, что не требует специальной подготовки и экипировки. Сел и поехал. А те, у кого есть ограничения по здоровью, могут заниматься на горизонтальных велосипедах. Сиденья со спинкой снимут нагрузку со спины и сделают тренировку безопаснее.
За безопасность использования однозначно 10 баллов.
Таким образом у велотренажера:
- Цена — 10
- Габариты — 8
- Вариативность тренировок — 6
- Безопасность использования — 10
- ИТОГО — 34 балла
Эллипсоиды — еще один супер-популярный тренажер в квартиру
Эллиптический тренажер имеет еще одно название — орбитрек. Занятия на нем напоминают ходьбу на лыжах. Тренажер дает нагрузку на ноги, спину и руки.
Цена стартует от 14000 ₽ и доходит почти до 2000000 ₽. Стоимость моделей, на которых вам не придется скучать во время занятий (и с удобным передним приводом) — 35000—50000 ₽. Поэтому поставить 9 баллов за стоимость, считаем, вполне справедливо.
А вот за габариты мы вынуждены поставить 7 баллов. Занимаемая площадь в среднем 1,5 кв.м. Функция складывания — большая редкость. И даже в сложенном виде эллипс занимает чуть больше места, чем велотренажер.
Эллипсоид сконструирован таким образом, чтобы снимать нагрузку с суставов и позвоночника. Даже при высокоинтенсивных тренировках навредить себе нельзя. Только нужно правильно подобрать модель под свои вес и рост. За безопасность использования — 10 баллов.
Разнообразить тренировки на орбитреке проще простого. Достаточно менять положение тела. С наклоном вперед у вас будут прорабатываться четырехглавая мышца бедра, голень и икроножные мышцы. При отведении таза назад в работу активно включаются ягодичная мышца и бицепс бедра. Берите на заметку, если хотите добиться красивых форм.
Можно также менять уровень нагрузки, выбирать программы (если они есть). В более дорогих моделях эллипсоидов можно регулировать угол наклона (чтобы имитировать подъем в гору) и включать обратный шаг.
За такое разнообразие тренировок мы даем эллиптическому тренажеру 10 баллов.
Таким образом у эллипса:
- Цена — 9
- Габариты — 6
- Вариативность тренировок — 10
- Безопасность использования — 10
- ИТОГО — 35 баллов
Степпер — не самый популярный, но очень интересный тренажер
Степпер — излюбленный тренажер тех, кто особое внимание уделяет мышцам ног и ягодиц. Степ имитирует подъем по лестнице. Во время тренировки вы не только сжигаете калории, но и ударно нагружаете мышцы, улучшая их форму.
...какой эффект и проработка мышц! Идеальный интстумент для тех, кто добивается своего несмотря ни на что.
Прежде чем говорить о цене, сделаем примечание. Мы не будем рассматривать министепперы. Они очень примитивны, небезопасны и эффект от них минимален. У хороших тренажеров цена начинается с 14000 ₽. Но действительно эффективные и серьезные тренажеры будут стоить от 100000 ₽. В этих моделях обязательно будет устойчивая конструкция, поручни с пульсометрами, предустановленные программы и регулировка нагрузки. Настоящая спортивная станция для убойных тренировок!
За стоимость ставим 4 балла.
Такие серьезные тренажеры требуют много места. Функции складывания у них нет. Чтобы пользоваться степпером, вам нужно будет 1,2 кв.м. Высота начинается от 1,5 м. Об экономии пространства речи здесь нет. Поэтому за габариты ставим 7 баллов.
Над техникой тоже придется потрудиться, чтобы не разболелись колени. Хотя ударной нагрузки на суставы нет, при неправильной позиции нагрузка уходит на коленные суставы. Это чревато травмами и воспалениями. За безопасность использования ставим 7 баллов.
Тренировки на степпере не славятся разнообразием. Просто представьте, что вы будете монотонно подниматься и подниматься на верх высотного дома с разной скоростью и интенсивностью. Но зато какой эффект и проработка мышц! Идеальный интстумент для тех, кто добивается своего несмотря ни на что. Тем не менее, за отсутствие разнообразия придется поставить 6 баллов.
Таким образом, у степпера
- Цена — 4
- Габариты — 7
- Вариативность тренировок — 6
- Безопасность использования — 7
- ИТОГО — 24 балла
Гребной тренажер — редко у кого встретишь дома, а зря
Возможно, такой тренажер вы даже не видели в спортзале. Чаще всего он встречается в залах кроссфита. Занятие на нем напоминает греблю. Такой тип упражнений задействует не только мышцы ног. Вы отлично проработаете спину, плечи, руки и пресс. Интенсивные тренировки на гребном тренажере эффективно сжигают калории и увеличивают силовые показатели.
Минимальная цена тренажера — 22000 ₽. Наиболее популярные модели стоят 30000—50000 ₽. Различаются они системой нагружения (водная, магнитная, электромагнитная и т.д.), а также количеством уровней нагрузки и наличием программ.
За стоимость — 9 баллов. За такую цену вы получите комплексную проработку всех основных мышц!
В длину гребной тренажер почти 2 метра. Сложить его не выйдет, поэтому место нужно подбирать тщательно. Ставим 7 баллов за габариты.
Программы в таком типе тренажеров чаще всего отсутствуют. Экран будет выводить только данные о тренировке: время, количество гребков,частоту сердечных сокращений, дистанцию. Все очень просто.
За отсутствие разнообразия в тренировках — 6 баллов. Но нам так жаль снимать 4 балла, потому что ни один из предыдущих тренажеров не задействует такое количество мышц.
Несмотря на серьезную работу всего тела и высокую нагрузку, гребные тренажеры безопасны. Однако тем, у кого есть проблемы со спиной, нужно быть осторожными. За безопасность использования ставим все 10 баллов.
Таким образом, у гребного тренажера:
- Цена — 9
- Габариты — 7
- Вариативность тренировок — 6
- Безопасность использования — 10
- ИТОГО — 32 балла
Кто из кардиотренажеров является идеальной покупкой?
Мы не зря оценивали домашние кардиотренажеры по нескольким параметрам, чтобы вы не растерялись и нашли для себя оптимальный вариант. В первую очередь советуем обратить внимание на безопасность использования. Оцените уровень своей физической подготовки и здоровье. Ведь занятия должны быть не только эффективными, но и безопасными.
Если ваша цель — поддержание физической активности и кардионагрузки пару раз в неделю, выберите компактный велотренажер или складывающуюся беговую дорожку.
Для интенсивных тренировок и активного похудения можно выбрать степпер или гребной тренажер.
Если проблемы с лишним весом действительно серьезные, отдайте предпочтение горизонтальному велотренажеру или эллипсоиду, чтобы обезопасить суставы.
Какой из тренажеров самый эффективный для похудения
Эффективность и скорость похудения зависит не от вида тренажера, а от комплекса предпринимаемых мер. Если подходить к занятиям с умом, любой из этих домашних тренажеров будет лучшим другом в борьбе с лишним весом.
Чтобы увидеть результат:
- Занятия должны быть регулярными
- Нужно правильно питаться и соблюдать дефицит калорий. Питание — это 80% успеха
- Соблюдайте питьевой режим
- Хорошо отдыхайте. Период восстановления важен для организма
К тренировкам необходимо подходить комплексно. Тогда результат не заставит себя ждать
Чтобы помочь себе, скачивайте приложения для подсчета калорий, фиксирования тренировок или ведите дневник. Систематизация данных поможет следить за прогрессом и корректировать программу занятий.
Если сами вы не справляетесь, обратитесь к тренеру. Сейчас получить консультацию, составить программу тренировок и питания можно онлайн.
А есть ли хорошие силовые тренажеры для дома?
Вы замечали, что в спортивных залах 80% тренажеров — силовые? Для того, чтобы "строить" тело, одного тренажера не достаточно. Одну и ту же группу мышц можно прокачать десятками вариантов. Но это не значит, что домой вам нужно покупать гравитрон, платформу для жима, тренажер Смита, баттерфляй и т.д. Для дома все должно быть компактно. Мультистанция с экономией пространства справляется на 100%. Не теряя при этом эффективности.
Это тот случай, когда может быть 10 в 1 без потери эффективности!
Мультистанция для дома — это конструкция, совмещающая в себе несколько силовых модулей для проработки разных групп мышц. Даже в спортивных залах можно встретить мультистанции. Но их размеры и стоимость совершенно не подходят для непрофессионального использования дома.
💣 Самые популярные мультистанции
Мультистанция — лучший домашний тренажер для силовых тренировок
С покупкой мультистанции торопиться не стоит. Вам нужно подобрать такую, в которой будут все необходимые модули для тренировки нужных мышц. Если у вас уже имеются какие-либо тренажеры и инвентарь, проследите, чтобы такие же упражнения не дублировались в станции.
Серьезную мультистанцию можно купить за 50000 ₽. За эжту стоимость при таком внушительном функионале мы однозначно ставим 10 баллов!
В количестве возможных упражнений вас будет ограничивать только свободное пространство дома. Чем его больше, тем серьезней станцию можно собрать. Например, в тренажере Sport Elite SE—HG3001 можно выполнять сгибание и разгибание ног, тягу верхнего и нижнего блоков, баттерфляй, жим от груди. Занимаемая площадь — 2 кв.м.
В тренажере DFC D7005 добавляется скамья для пресса, парта для бицепса, брусья для отжиманий и пресса, боксерская груша. Для такого разнообразия упражнений потребуется почти 3,5 кв.м.
Да, занимаемое место — это проблема. Но сильно снижать оценку мы не можем. Поставим 6 баллов за габариты.
Наверно, вы догадываетесь, какой балл мы поставим за разнообразие тренировок. Твердые 10 баллов.
С безопасностью не все так просто. Следить за техникой во время выполнения силовых упражнений строго обязательно не только из-за травм, но и чтобы полноценно включать в работу нужную группу мышц. Поставить 7 баллов за безопасность считаем вполне справедливым.
Таким образом у мультистанции:
- Цена — 10
- Габариты — 6
- Вариативность тренировок — 10
- Безопасность использования — 7
- ИТОГО — 33 балла
Вы точно не ошибетесь с выбором
Пришло время узнать, какой домашний тренажер набрал больше всего баллов.
1 место — беговая дорожка. 35 из 40 баллов! За свою популярность и эффективность однозначно первое место.
2 место — эллипс. 35 баллов. Вполне заслуженное место, ведь он безопасен и функционален. Но проигрывает по габаритам первому месту.
3 место — велотренажер. 34 балла за свою компактность, простоту использования и отсутствие риска для здоровья.
4 место — силовая мультистанция. 33 балла. Редкий гость в домах.
5 место — гребной тренажер. 32 балла. Его габариты подойдут не всем.
6 место — степпер. 24 балла из 40. Много баллов съела цена. Да, такие серьезные тренажеры стоят недешево и крупногабаритны. Но только степпер заставит “гореть” ваши ноги!
Мы постарались сделать выбор тренажера для дома быстрым и легким. Но если вы никогда не занимались на них, лучше провести тест-драйв перед покупкой. И в этом мы тоже можем помочь! Приходите в один из наших выставочных залов. Сравните разные модели и выберите вариант, который устроит вас на 100%.
💣 Самые популярные тренажеры
Похожие статьи
🔥 FAQ по самым частым вопросам выбора тренажеров
Где я могу попробовать все тренажеры, чтобы выбрать подходящий?
Как мне выбрать тренажер для дома самому?
Какие модели тренажеров вы выберете, чтобы посоветовать читателям?
Смогу ли я выбрать недорогой кардиотренажер хорошего качества?
