Кстати, в каталоге тренажеров FitnessLook представлены все популярные модели эллипсоидов и дорожек, смотрите!
Обзор подготовлен экспертами:
- Мы продаём кардиотренажёры для дома и зала с 2014 года
- Лично протестировали больше 1 200 моделей
- 90% клиентов перед покупкой получают персональные рекомендации и подробную консультацию
- Больше 🏆 1 000 реальных отзывов на Яндекс.Маркете оставлены довольными пользователями купленных у нас тренажёров
Вы пользовались орбитреком? Или беговой дорожкой? Сначала определитесь с собственными предпочтениями, а после прочтения сравнительного обзора у вас вопросов не останется. Сначала мы разберём:
- С помощью чего похудеть проще и быстрее, что эффективнее для сжигания жира — эллипсоид или беговая дорожка?
- На чём можно добиться максимальной эффективности?
- Какой кардиотренажёр лучше покупать для реабилитации после травм?
А затем пройдёмся по важнейшим критериям выбора кардиотренажёра. Итак, поехали!
🤔 Что эффективнее при жиросжигании: эллипс или беговая дорожка?
Любой кардиотренажёр помогает израсходовать калории и может эффективно использоваться для похудения. Если вы разумно составили рацион питания и регулярно тренируетесь — похудение обеспечено. Беговая дорожка и эллипсоид одинаково способствуют жиросжиганию, а скорость избавления от лишних килограммов зависит от времени и интенсивности тренировки.
Практика показывает, что беговая дорожка несколько эффективнее эллипсоида при расчёте расхода энергии за одно и то же время. Но принципиальной разницы нет. Здесь важен только вопрос безопасности занятий. При весе от 100 кг и больше бег не рекомендован.
При чрезмерно большом весе отдавайте предпочтение орбитреку. Он обеспечит похудение без вреда для суставов и позвоночника.
💪 Выбираем тренажёр для высокоинтенсивных тренировок
Беговая дорожка даёт более интенсивную нагрузку, чем эллипсоид. Скорость, с которой человек бежит, практически не сопоставима с нагрузкой орбитрека.
Популярные модели беговых дорожек в нашем каталоге:
Но есть эллиптические тренажёры с внушительным программным пакетом. Встроенные и пользовательские программы сделают тренировку интенсивнее.
И не менее популярные эллипсоиды:
❓ Подойдёт ли эллипс для реабилитации, или лучше купить беговую дорожку?
Орбитрек — самый щадящий относительно суставов тренажёр. Поэтому врачи-реабилитологи рекомендуют использовать после травм именно его. Если вы получили повреждение опорно-двигательного аппарата — смело выбирайте орбитрек.<.mark>
Но не спешите списывать со счетов беговую дорожку! Есть специальные модели, предназначенные для реабилитации в домашних условиях. Бегать не обязательно, можно просто ходить. Особенность качественных моделей — амортизация бегового полотна. Она снижает ударную нагрузку, и вы занимаетесь в щадящем режиме.
📜 Разница между орбитреком и беговой дорожкой: важные критерии выбора
Что лучше для мышц: бег или орбитрек?
Оба тренажёра отлично тренируют тело, однозначного ответа дать нельзя. Бег даёт более комплексную нагрузку на организм. Для справедливости добавим, что на качественных эллиптических тренажёрах можно крутить педали в обратную сторону (назад). Вы задействуете мышцы ног, которые нельзя проработать ни на других тренажёрах, ни в повседневной жизни.
Выбираем кардиотренажёр при проблемах с суставами и позвоночником
Беговая дорожка здесь проигрывает, так как у эллипсоида нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Вы стоите на движущихся педалях, берётесь за рукоятки, задействуя мышцы плечевого пояса. Особой физической нагрузки нет, при этом создаётся комфортная двигательная активность. Эллипсоидная траектория движения более благоприятна.
Если у вас есть ограничения по здоровью — перед покупкой обязательно посоветуйтесь с врачом. Особенно, если были проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Вопрос комфорта
Движение пользователя беговой дорожки наиболее естественно и свободно. Ходьба и бег — занятия, не требующие дополнительного оборудования для проработки мышц, поэтому тренировки будут “натуральнее”. Движения привычны, заложены в человеке его природой.
Единственное требование к пользователям беговых дорожек — специальные кроссовки для бега. От правильно подобранной обуви зависит качество и безопасность тренировок.
Эллипсоид не даёт ощущения свободы: нужно держаться за поручни. Для кого-то это удобно, для других — не очень. Здесь уже, скорее, вопрос личных предпочтений.
Габариты кардиотренажёров — что займет меньше места в квартире
Эллиптический тренажёр и беговая дорожка занимают примерно одинаковое количество домашнего места, это зависит от конкретных моделей и их возможностей. Есть компактные и складные, но они не такие устойчивые, как стационарные. Чем меньше тренажёр, тем меньше комфорта и эффективности тренировки. Если вы ищете малогабаритное решение — возможно, есть смысл присмотреться к велотренажёру, с которым мы тоже делали сравнение.
Занимаясь на беговой дорожке в домашних условиях, вы создаёте шум при беге, орбитреки же — практически бесшумные.
Что проще выбрать для дома: беговую дорожку или эллипсоид
Эллиптический тренажёр подобрать сложнее: есть много тонкостей. Один и тот же эллипсоид будет удобен для одного пользователя и неудобен для другого. Индивидуально подбираются характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика и прочие.
Эллиптический тренажёр желательно тестировать перед покупкой. Есть модели, где параметры регулируются (например, если заниматься будет вся семья), но стоить они будут дороже, и тонкости всё равно надо учитывать.
Эллипсоид сам по себе является более сложным аппаратом — с ручками и педалями.
Выбрать беговую дорожку проще: самое главное — размер полотна и максимальная нагрузка. Перед покупкой можно просто встать, пойти или немного пробежаться, если заказываете онлайн — посоветоваться с экспертом и подобрать под требования и бюджет.
✅ Коротко и по делу: резюмируем вышесказанное
- Если хотите просто поддерживать двигательную активность — выбирайте тренажёр, который нравится больше. Разумеется, если нет противопоказаний.
- Для жиросжигания подойдёт как беговая дорожка, так и эллипс. При избыточном весе лучше купить орбитрек.
- Покупая тренажёр для реабилитации после травм, проконсультируйтесь с врачом-реабилитологом.
- Максимально интенсивной будет естественная нагрузка при быстром беге — плюс беговой дорожки.
- При проблемах с опорно-двигательным аппаратом нужен эллипсоид. Или медленная ходьба на беговой дорожке — но нагрузка будет минимальной.
Мы искренне старались сделать сравнительный обзор максимально 🎓 полезным и надеемся, что ничего не забыли. Если у вас появились дополнительные вопросы — 📞 звоните, пишите, мы 💬 проконсультируем лично.
И помните, что на сайте FitnessLook есть важные статьи о выборе! Выше мы показывали сравнение обоих видов тренажеров с велотренажерами, а одну из наших больших статей мы приберегли для финала: {st_chto-luchshe-velotrenazhyor-begovaya-dorozhka-ili-ehllipsoid.html_Большое сравнение самых популярных кардиотрежеров!
