👍После прочтения этой статьи у вас не останется вопросов, и вы примете на 100% верное решение!
🎓 Кто занимался сравнением, и почему нам стоит доверять?
Обзор кардиотренажеров подготовлен экспертами FitnessLook. Каждый день мы консультируем до 50 клиентов, занимающихся своим здоровьем. С 2014 года успешно продаем тренажеры и получили больше 1 000 положительных отзывов на Яндекс.Маркете.
Велотренажеры и эллипсы протестированы нами лично, и вы получите действительно полезные советы. Если хотите привести себя в форму, тренируясь в домашних условиях — статья для вас!
Выбор между эллиптическим и велотренажером — вопрос личных предпочтений. Если вы уже занимались в тренажерном зале и знаете, чего хотите — примите информацию к сведению. Никогда не пользовались сайклом или орбитреком? Тогда ознакомьтесь с ключевыми критериями выбора и примите решение.
Чтобы было проще — определитесь с целью тренировок. Рассмотрим вопросы:
- Что лучше сжигает жир: велотренажер или эллиптический тренажер?
- Какой кардиотренажер подойдет для высокоэффективных тренировок?
- Как выбрать тренажер для реабилитации после травм?
🔥 Что лучше для похудения: эллипсоид или велотренажер?
Оба кардиотренажера в равной степени эффективны для похудения, как и любые кардиотренировки. Если сравнивать расход калорий — он примерно одинаковый. Локальное жиросжигание невозможно, поэтому здесь неуместно сравнивать нагрузку на определенные группы мышц. Сформируйте режим питания, создавайте дефицит калорий — и вы придете в форму.
Важный нюанс для людей с крайне избыточным весом: если вам тяжело и неудобно заниматься на вертикальном велотренажере — берите горизонтальный. Он оснащен удобной спинкой: пользователь крутит педали с максимальным комфортом и без нагрузки на спину.
📈 Максимальная интенсивность тренировок
Если вы занимаетесь физкультурой для достижения особых результатов, хотите «выжать» из тренажера максимум — присмотритесь к моделям с пользовательскими и пульсозависимыми программами. Они не дадут расслабиться: пользователь получает максимум эффективности и высокий КПД. Эллипсоид и велотренажер справятся с задачей. Но самые высокоинтенсивные тренировки обеспечит беговая дорожка. И с ней мы тоже делали сравнение.
Хотите велотренажер с максимальной нагрузкой — выбирайте спин-байк. Он имитирует езду на велосипеде и дает более высокую нагрузку.
💪 Лучший тренажер для реабилитации после травм
При любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом, особенно, если вы сильно травмировались — учитывайте, что велотренажер не предназначен для реабилитации. Исключение составляют специфические случаи, о которых скажет только врач. ❗ Главный выбор реабилитологов — эллиптический тренажер. Эллипсоид не дает особой нагрузки на суставы и позвоночник, поэтому тренировки будут более щадящими. На орбитреке вы совершаете комфортные движения, ускоряющие восстановление.
Перед покупкой кардиотренажера для реабилитации обязательно советуйтесь с лечащим врачом. Тогда вы быстрее восстановитесь без риска для здоровья.
📋 Ключевые критерии выбора между эллипсом и велотренажером
Какие мышцы работают на велотренажере и эллипсоиде?
При кручении педалей работает нижняя часть тела. Основная нагрузка — на мышцы ног. Задействуются ягодицы, но в значительно меньшей степени — в момент разгибания ноги (движение вниз). Орбитрек более универсален. Он дополнительно нагружает руки, т. к. вы держитесь за поручни. Если их отпустить, нагрузку получает пресс.
Среди эллипсов есть продвинутые модели, где возможно движение назад. Такая тренировка прорабатывает мышцы, которые не задействуются в повседневной жизни и на любом другом тренажере.
Комфорт и безопасность
Выбирайте то, что больше нравится. Одним удобнее крутить педали велотренажера, другие — любят заниматься на эллипсоиде. Но мужчинам больше рекомендуется орбитрек. Длительное сидение на велотренажере может вызвать дискомфорт, оно не лучшим образом сказывается на здоровье предстательной железы. Особенно, учитывая сидячий образ жизни.
При продолжительной тренировке на велотренажере устает спина. Есть проблемы с позвоночником — выбирайте эллипс.
Габариты: сколько места занимают тренажеры?
Вертикальный велотренажер компактнее, он помещается в маленькой комнате. Эллиптические тренажеры занимают больше места. Есть компактные модели, но заниматься на них не слишком комфортно, снижается эффективность занятий. Если это важно, а по остальным параметрам вы не видите существенных различий — смело покупайте велотренажер.
Мультимедийные возможности
Продвинутые кардиотренажеры оснащены системой мультимедиа, на них установлен планшет. Прямо во время тренировки можно читать, слушать музыку, смотреть ролики на YouTube, серфить в Интернете. На орбитреке больше движений всего тела, на велотренажере можно комфортно сидеть и просматривать интересный контент. Это не даст заскучать во время тренировки.
Что обойдется дешевле: орбитрек или велотренажер?
Хороший и функциональный эллипсоид обойдется в 60 000 — 70 000 ₽. Самые недорогие эллиптические тренажеры стоят до 40 000 ₽.
Надежный велотренажер с программным пакетом можно подобрать в категории до 40 000 — 60 000 ₽. Продаются бюджетные модели до 20 000 ₽, но их функционал будет ограничен. Есть достойные эллипсоиды и велотренажеры в каждом ценовом сегменте, главный вопрос — что вы хотите от них получить.
✅ Подведем итоги и посмотрим на самые популярные тренажеры обоих видов
Эллипсоиды:
💣 Самые популярные эллиптические тренажеры
Proxima Enima II iPro
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Длина шага, мм. 500
Макс. вес пользователя, кг. 135
Количество программ 18
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
Svensson Body Labs Comfortline ENA
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 22 (инерционный)
Длина шага, мм. 460
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
Oxygen EX-56 HRC
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 12
Длина шага, мм. 510
Макс. вес пользователя, кг. 150
Эргометр нет
Кол-во уровней нагрузки 16
Svensson Body Labs Comfortline ESM
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Длина шага, мм. 418
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет
Orlauf Solo M
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг 12 (физический)
Длина шага, мм 450
Макс. вес пользователя, кг 140
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет
Applegate X32 A
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 24 (инерционный)
Длина шага, мм. 420
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 13
Кол-во уровней нагрузки 16
Orlauf Brix
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 13 (28 инерционный)
Длина шага, мм. 500
Макс. вес пользователя, кг. 135
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр есть
Svensson Body Labs Comfortline ESA
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Длина шага, мм. 418
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
Orlauf Solo A
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 12 (физический)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ 24
Кол-во уровней нагрузки 32
Эргометр нет
CardioPower X55
Сис-ма нагружения электромагнитная
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 145
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
Xterra FS3.5
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 10 (статичный)
Длина шага, мм. 440
Макс. вес пользователя, кг. 120
Количество программ 24
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр да
Oxygen Columbia EXT
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 9
Длина шага, мм. 420
Макс. вес пользователя, кг. 150
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
CardioPower X37
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 18 (инерционный)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ 13
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
Oxygen Tornado II EL
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 7
Длина шага, мм. 338
Макс. вес пользователя, кг. 120
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет
Svensson Body Labs Frontline RTA
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 26 (инерционный)
Длина шага, мм. 480
Макс. вес пользователя, кг. 150
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр да
CardioPower E410
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 18 (инерционный)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 20
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да
Proxima Amanda
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 17
Длина шага, мм. 500
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 32
Эргометр да
Xterra SE205
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 10 (статичный)
Длина шага, мм. 410
Макс. вес пользователя, кг. 120
Количество программ 23
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр нет
Svensson Body Labs Heavy G Elliptical
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 25 (инерционный)
Длина шага, мм. 500
Макс. вес пользователя, кг. 150
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 32
Эргометр да
Titanium Masters Frontech FSG
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 31 (инерционный)
Длина шага, мм. 520
Макс. вес пользователя, кг. 160
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр да
Велотренажеры:
💣 Самые популярные велотренажеры
Orlauf Ambi
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг 9 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 120
Кол-во уровней нагрузки 8
Количество программ нет
Эргометр нет
Orlauf Otter
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг 11 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 140
Кол-во уровней нагрузки 24
Количество программ 20
Эргометр да
Orlauf Echo White
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг 12 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 150
Кол-во уровней нагрузки 32
Количество программ 24
Эргометр да
Svensson Body Labs Heavy G Recumbent
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 15
Макс. вес пользователя, кг. 160
Эргометр да
Количество программ21
Кол-во уровней нагрузки 32
Oxygen Satori UB HRC
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 10
Макс. вес пользователя, кг. 150
Эргометр да
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Orlauf Falco
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг 8
Макс. вес пользователя, кг 120
Кол-во уровней нагрузки 8
Oxygen Jet Star
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 9
Макс. вес пользователя, кг. 150
Эргометр да
Количество программ 19
Кол-во уровней нагрузки 32
Orlauf Echo Black
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг 12 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 150
Кол-во уровней нагрузки 32
Количество программ 24
Эргометр да
Orlauf Lark
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг 18 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 130
Эргометр нет
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки бесступенчатая система
Carbon U804/U804 NEW
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 6 (физический)
Макс. вес пользователя, кг. 140
Кол-во уровней нагрузки 16
Количество программ 21
Эргометр да
Horizon Comfort 5 ViewFit
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 8.5
Макс. вес пользователя, кг. 136
Эргометр да
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 20
Orlauf Ester
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг 9 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 130
Использование домашнее
Кол-во программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Svensson Body Labs Crossline BMA
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 11
Макс. вес пользователя, кг. 140
Эргометр да
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Orlauf Milly
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 10 (физический)
Макс. вес пользователя, кг. 130
Кол-во уровней нагрузки 8
Количество программ нет
Эргометр да
SportFlag U53
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 8 (физический)
Макс. вес пользователя, кг. 120
Кол-во уровней нагрузки 8
Количество программ нет
Эргометр нет
Svensson Body Labs Crossline BCM
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 7
Макс. вес пользователя, кг. 120
Эргометр нет
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Bronze Gym S1000M PRO Turbo с консолью
Сис-ма нагружения магнитная бесконтакная ременная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Макс. вес пользователя, кг. 150
Кол-во уровней нагрузки бесшаговая динамическая регулировка
Количество программ нет
Эргометр нет
Orlauf Irris
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг 11 (физический)
Макс. вес пользователя, кг 150
Использование домашнее
Кол-во программ 24
Кол-во уровней нагрузки 24
Svensson Body Labs Crossline BHM
Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 9
Макс. вес пользователя, кг. 130
Эргометр нет
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Oxygen Satori RB HRC
Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 10
Макс. вес пользователя, кг. 150
Эргометр да
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Что общего у эллиптического и велотренажера:
- Примерно одинаковая интенсивность тренировок (если не считать спин-байк) и сходный расход калорий
- Оба тренажера подходят для похудения (при слишком большом весе лучше покупать горизонтальный тренажер)
- Они издают минимум шума при занятиях(в отличие от беговой дорожки)
- В одной ценовой категории можно подобрать относительно одинаковый по эффективности кардиотренажер
Главные различия:
- Для реабилитации рекомендуется эллипсоид
- Велотренажер занимает мало места
- Эллипсы тренируют больше мышц
- На велотренажере удобнее пользоваться мультимедиа
- Орбитрек обеспечивает более естественные движения
Мы очень старались сделать максимально полезную статью и верим, что она вам поможет. Хотите больше информации? Обязательно прочитайте полное сравнение эллипсоидов, велотренажеров и беговых дорожек. По любому вопросу не стесняйтесь советоваться с экспертом FitnessLook — по телефону или в онлайн-чате!