И вертикальный, и горизонтальный велотренажер служат одной цели — поддержанию физической формы, жиросжиганию и кардионагрузкам. Но в них есть принципиальная разница. Какая? Сейчас разберемся.
📌 Чем отличается вертикальный велотренажер от горизонтального
Вертикальный велотренажер напоминает обычный велосипед. Его педали находятся практически под сиденьем, пользователь сидит, наклонившись вперед. Тренажер достаточно компактный, он не занимает много места. К вертикальным велотренажерам относятся и спин-байки — модели, рассчитанные на очень большую нагрузку.
Горизонтальный велотренажер гораздо габаритнее, его педали находятся перед сиденьем. То есть ноги практически параллельны полу. Пользователь сидит, облокотившись на спинку.
✅ Вертикальный и горизонтальный велотренажер: положение тела
На вертикальном велотренажере тело наклонено вперед, руки опираются на руль. Во время тренировки можно держаться за руль, можно сидеть ровно. На тяжелых и устойчивых спин-байках тренируются даже стоя.
Благодаря тому что во время тренировки можно менять положение тела, в работу включаются разные мышцы.
На горизонтальном велотренажере работают только мышцы ног и ягодицы. Торс не включается в работу, на позвоночник не приходится нагрузка. Эта модель подходит тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами. Также ее рекомендуют людям с лишним весом.
Положение тела во время тренировки не меняется. Позвоночник опирается на спинку, поэтому на него не приходится нагрузка.
👍 Устойчивость вертикального и горизонтального велотренажера
Домашние вертикальные велотренажеры, как правило, не сильно устойчивы, на них можно заниматься только сидя. Спин-байки рассчитаны на большие нагрузки, у них очень прочная рама и устойчивость.
Горизонтальные велотренажеры устойчивы за счет своих габаритов. Благодаря этому они выдерживают большую нагрузку.
⚡ Комфорт во время тренировки на вертикальном и горизонтальном велотренажере
На вертикальных велотренажерах могут быть установлены как спортивные, так и обычные седла. В моделях со съемным седлом его можно заменить на свое. Сиденье может регулироваться по вертикали и по горизонтали. Руль не настраивается, в части моделей можно изменить угол наклона консоли.
В спин-байках стоят спортивные неудобные сиденья. В тренажере настраивается руль и сидение по вертикали и горизонтали. То есть его можно максимально удобно настроить под себя. Консоли в них нет (только в очень дорогих моделях), то есть не отслеживается статистика тренировки, нет программ тренировок и мультимедиа.
Горизонтальные кардиотренажеры— самые комфортные. У них широкие удобные сиденья со спинкой. Сиденье можно отрегулировать по горизонтали, в большей части моделей у спинки есть несколько положений. Также регулируется угол наклона консоли.
💰 Что дороже — вертикальный или горизонтальный велотренажер
Вертикальные велотренажеры дешевле горизонтальных одного с ними уровням примерно на 50%.
📝 Плюсы и минусы вертикальных и горизонтальных велотренажеров
Вертикальные модели компактны и стоят меньше. На них можно задействовать больше групп мышц, сжигание калорий происходит интенсивнее. Но они не подходят людям, у которых есть излишний вес или проблемы со спиной.
Горизонтальные снимают нагрузку со спины, более комфортны и устойчивы. Тренировки на них менее интенсивны, а стоимость выше.
❗ Примеры надежных велотренажеров
Мы составили шорт-лист горизонтальных и вертикальных велотренажеров в разных ценовых сегментах. Их объединяет то, что в каждой модели мы уверенны.
🏅 ТОП-3 вертикальных велотренажеров для дома
Oxygen Jet Star — недорогой велотренажер, подходит для поддержания физической активности. У модели тяжелый маховик, который обеспечивает хорошую нагрузку и плавность хода.
Svensson Body Labs Heavy G Upright — модель с отличными за свою цену характеристиками. У нее есть встроенный генератор, расширенная гарантия и очень тяжелый маховик весом 15 кг.
Sole Fitness LCB (2019) — профессиональная модель со встроенным вентилятором. Рассчитана на пользователей любого роста с весом более 150 кг. Предусмотрено 40 уровней нагрузки, чтобы каждый выбрал подходящую.
Спин-байк для интенсивных тренировок
Bronze Gym S1000 Pro — верхняя модель в линейке производителя. Это профессиональный спин-байк, рассчитанный на круглосуточное использование. Работает бесшумно и подходит людям любого роста с весом до 180 кг. Система нагружения — магнитная.
🏅 ТОП-3 лучших горизонтальных велотренажеров
Svensson Body Labs Heavy G Recumbent — велотренажер генераторного типа, рассчитанный на большой вес пользователя. Установлена 21 тренировочная программа и 32 уровня нагрузки.
Oxygen Nexus Guru RB HRC — устойчивый тренажер для интенсивных нагрузок. У него особопрочная рама, есть встроенный генератор и широкий диапазон нагрузок. Педали крутятся плавно и без провалов.
Spirit Fitness XBR95 — компактный тренажер со встроенным генератором. Система нагружения — индукционный тормоз, она считается самой современной и износостойкой. Благодаря тяжелому маховику весом 14 кг у модели хорошая плавность хода и большая нагрузка.
Надежные бренды велотренажеров
Отдельно перечислим производителей, которым мы доверяем:
