Мы все время рассказываем и показываем, как стоит выбирать беговые дорожки. Сколько можно? Теперь время вредных советов: в статье рассказываем, на что обращать внимание, чтобы выбрать ужасный тренажер.
👎 Ошибка 1. Искать дорожку, которая будет занимать мало места
Есть мнение, что можно купить маленькую беговую дорожку или относящуюся к ультракомпактным и "набегать" себе отличную фигуру. Нет.
Чем меньше беговая дорожка, тем меньше ее беговое полотно. На компактной беговой дорожке с маленьким беговым полотном можно заниматься ходьбой, максимум - легким бегом, если у вас небольшой вес и рост. Причина проста - размера полотна просто не хватит для размаха ног при беге.
Не мелочитесь! Все домашние беговые дорожки имеют функцию складывания и не занимают большую площадь. Выбирайте тренажер, в первую очередь исходя из размера бегового полотна. Пройдитесь и пробегитесь по дорожке, чтобы понять, хватает ли вам его.
❌ Ошибка 2. Выбирать тренажер, ориентируясь на максимальный вес пользователя
У всех беговых дорожек указан максимальный вес пользователя, на него и стоит ориентироваться.
Если вы весите 120 кг и выбираете дорожку с максимальным весом в 120 кг, значит, она все время будет работать на пиковой мощности. И из-за этого быстрее выйдет из строя.
Подбирайте дорожку так, чтобы от вашего веса оставалось еще 20 кг запаса. Тогда тренажер прослужит дольше.
👎 Ошибка 3. Для ходьбы можно купить и не мощную дорожку
Часто думают, что раз при беге полотно крутится быстро, значит, для бега мощный мотор и нужен. Это не так.
От мощности двигателя зависит, насколько равномерно будет двигаться беговое полотно при разных нагрузках. При беге у человека есть фаза в прыжке, когда он отталкивается от полотна и зависает в воздухе. В это время на двигатель приходится минимальная нагрузка. А при ходьбе, поскольку нет фазы в прыжке, полотно все время тянет пользователя. И на двигатель приходится максимальная нагрузка.
Для пеших тренировок смотрите беговые дорожки с двигателем от 2 л.с. Помните, что при ходьбе мы шире расставляем ноги. Поэтому обязательно пройдитесь по дорожке и убедитесь, что ее ширины вам достаточно.
❌ Ошибка 4. Не соизмерять вес тренажера с собственным
Хорошо иметь легкую беговую дорожку: легко передвигать по дому и, в случае чего, поднимать. Если у вас небольшой собственный вес, да, очень удобно. А если нет?
Под тяжелым пользователем легкая беговая дорожка будет дребезжать и шататься. Заниматься на трясущемся тренажере совсем не комфортно.
Комфортный по весу тренажер можно подобрать только опытным путем. Поэтому обязательно позанимайтесь на дорожке!
👎 Ошибка 5. Чтобы не заскучать, надо искать дорожки, где много программ
Чем больше тренировочных программ установлено, тем разнообразнее будут тренировки и бег не надоест. Ну, почти.
На самом деле, все обычно используют 2-3 программы и все. Действительно различающихся между собой программ мы можем выделить 10, остальное - это их вариации.
Выбирайте дорожки, в которых есть пульсозависимые и пользовательские программы. Пульсозависимые помогут определить комфортную пульсовую зону для эффективных тренировок без вреда для здоровья. А пользовательские нужны, чтобы вы настроили программу именно под себя.
❌ Ошибка 6. Нужна дорожка как в своем фитнес-зале
Раз в фитнес-зале на дорожке бегается так хорошо, нужно приобрести такую же домой. Действительно, купить коммерческую дорожку можно, но не нужно.
Задача коммерческой беговой дорожки - быть стойкой к износу и выдерживать пользователей разного веса. Поэтому в ней установлены другие запчасти. Это значительно увеличивает стоимость тренажера, при этом его ресурс и функционал для домашних тренировок не нужен. К тому же коммерческие дорожки не складываются и занимают много места.
Определитесь, чего вы ждете от тренажера и занятий, чтобы подобрать дорожку с полезными функциями.
👎 Ошибка 7. Выбирать дорожку по неспециализированным рейтингам в интернете
Можно погуглить рейтинги беговых дорожек, прочитать что написано в первых трех ссылках и определиться с выбором. Мы так поступать не советуем.
Рейтинги дорожек на неспециализированных сайтах составляют люди, никогда не работавшие с ними и даже их не видевшие. Часто в рейтингах появляются тренажеры, которые уже несколько лет сняты с производства. Никакой практической пользы информация вам не принесет.
Рассматривайте только рейтинги, составленные специалистами - тренерами, фитнес-центрами и магазинами тренажеров. Затем сопоставьте рейтинги, узнайте больше о характеристиках понравившихся моделей и обязательно позанимайтесь на них перед покупкой.
❌ Ошибка 8. Из двух похожих дорожек покупать ту, что дешевле
Дано: две беговые дорожки с одинаковым функционалом, но одна стоит на 30% дешевле. Решение: купить ту, что стоит меньше. Решение неверно, потому что, к сожалению, если мы гонимся за ценой, что-то теряем в качестве.
Если цена значительно ниже, стоит разобраться, почему. Скорее всего, у тренажера будет плохое качество сборки, короткий гарантийный срок или сервисного центра производителя нет в России. Либо производитель завысил показатели тренажера, а на самом деле его мощность и возможности меньше.
Перед тем как покупать недорогой тренажер, проверьте его технические возможности, гарантийный срок, репутацию производителя и качество сервисного обслуживания.
👎 Ошибка 9. Покупать беговую дорожку в непрофильном интернет-магазине
Все интернет-магазины одинаковы и работают по одному шаблону, поэтому не важно, в каком покупать тренажер. Очень даже важно!
В непрофильных интернет-магазинах покупателей консультируют менеджеры, которые никогда не занимались на складных беговых дорожках и не знают их специфики. Мало шансов, что они предложат дельный вариант.
Обращайтесь в специализированные магазины, у которых есть собственные выставочные залы. Потому что очень важно, чтобы вы могли сами позаниматься на тренажере, увидеть его габариты и качество сборки.
🐷 Как превратить беговую дорожку в вешалку для одежды
Мы собрали вредные советы, исходя из собственного опыта. Четкое их соблюдение позволит вам купить жуткую беговую дорожку, на которой ни дня не захочется заниматься.
Главное настоящее "полезное" правило - выбирайте беговую дорожку, на которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Тогда тренировки будут доставлять радость и точно не станут рутиной.
