Выставочные залы
Спортивные тренировки в зале для мужчин и женщин зачастую включают упражнения с утяжелителями, в качестве которых используются различные приспособления. От грамотного подбора данных устройств зависит эффективность занятий и состояние организма того, кто занимается спортом.
Особенности гантель
Существует несколько разновидностей:
- Литые. Изготавливаются из чугуна, это два шара, между которыми есть перекладинка. На сегодняшний день предлагают шестигранники, которые отличаются большей практичностью и удобством, благодаря тому, что не могут укатиться в угол, кроме того, торец позволяет поставить их так, чтобы было удобно прорабатывать некоторые движения. Призмы гантелей-шестигранников зачастую обработаны резиной.
- Разборные – это миниатюрные гантельки-штанги, где на гриф нужно надевать различные по весу диски и фиксировать специальным устройством-фиксатором. Они могут производиться из стали, чугуна или хромированного металла.
Литые больше подойдут для занятий в спортзалах, потому как обладают фиксированной массой, которая не подлежит наращиванию. В домашних условиях рекомендуется выбирать альтернативу, которая покупается с весовым набором, его можно постепенно увеличивать и наращивать утяжелители, чтобы получить оптимальный эффект. Однако литые считаются более удобными в эксплуатации из-за отсутствия необходимости что-то накручивать, отвлекаясь от спорттренировок. Вы попросту берете нужный снаряд и приступаете.
Выбираем штангу
Для начала нужно определиться с аспектами покупки грифа – основной части, с которой человек контактирует; существуют следующие критерии:
- Длина. Принято различать размер плеча и рукоятки, первое считается своеобразным местом «посадки» для блинов. Если длины не хватает, вы ограничиваете себя в накрутке, поэтому придется подбирать что-то потяжелее, что не всегда подходит. Покупая, обращайте внимание на рукоятку. Вашим ручкам должно быть комфортно между дисками, в противном случае не будет продуктивного результата.
- Вес. Из-за металлической основы нужно учесть массу, которая варьируется в пределах 1-2 килограмм. Многие начинающие даже ничего не надевают, учатся работать исключительно с грифом. Только через несколько дней можно будет увеличить нагрузку.
- Особенности поверхности. От этого фактора зависит эргономичность, удобство применения в процессе занятий. Рекомендуется не брать гладкое покрытие, которое чаще всего в неподходящий момент проворачивается, выскальзывает и в значительной степени раздражает спортсменов. Оптимальная замена – это обрезиненные ручки или даже альтернатива с небольшими металлическими насечками. Эта модификация никогда не подведет, и будет прочно удерживаться, кроме того, обладает защитной функцией для кожного покрова на ладонях.
- Диаметр. Наиболее распространенные вариации – от 25 до 50 мм. Учитывать этот нюанс нужно для того, чтобы приобрести правильные блины.
Разновидности дисков
- Прорезиненные. Это не такие эффектные товары, как хромированные, однако, здесь отмечают большую практичность. Резиной покрывают или полностью, или же исключительно ободок. Это хороший выбор для домашних тренировок, они нешумные, не будут царапать напольное покрытие и мебельные изделия, отличаются долговечностью и привлекательностью.
- Цельнометаллические. Их принято выделять за прочность и надежность, иногда поверхность покрывают хромом или окрашивают сверху. Хром смотрится лучше, хотя и обойдется существенно дороже. Выкрашенные в случае интенсивного применения могут быстро облупиться и станут уязвимы для воздействия коррозионных процессов.
- Пластмассовые. Внутри, как правило, содержится своеобразный наполнитель – бетон или металл. Достоинства аналогичны прорезиненным: отсутствие шума, эффектное оформление. Но тут нужно сказать про определенную хрупкость, поэтому при неосторожном обращении могут появиться настоящие трещины.
Обратите внимание в обязательном порядке на замок, который предназначен для удержания дисков-блинов. Они бывают на пружинах или на гайках. Последние отличаются большей надежностью, однако, нуждаются во временных тратах для смены. У альтернативной версии все с точностью наоборот – оперативная смена чревата меньшей степенью фиксации.
Выбираем гири
Есть такие типы:
- Литой. Наиболее популярный, из чугуна или металла, отличается фиксированной массой.
- Пластмассовый. Под полимерами можно найти различные наполнители-начинки. Они более дешевые, но в практичности уступают аналогам.
- Наборной. Это современное поколение, которое больше подходит для эксплуатации в домашних условиях. Достоинством считается регулировка весовых показателей, минус заключается в том, что приходится тратить какое-то время, чтобы менять устройства-утяжелителя. Кроме того, необходимо быть максимально осторожным, когда вы раскручиваете/скручиваете и занимаетесь с грузиками в дальнейшем, чтобы не разболтать крепления и не травмировать себя или других людей поблизости.
Рекомендуют смотреть и на такие критерии:
- Соревновательные или фитнес-гири. Отличаются по размеру (возможности его увеличить, т. е. соревновательные всегда одинаковые по габаритам).
- Толщина гиревой дуги. Она выбирается в индивидуальном порядке по ладони.
- Ширина дужки. Важный нюанс при выполнении упражнений сразу двумя руками.
Если вы хотите сделать удачное приобретение, определитесь с тем, для чего и с какой частотой будете заниматься спортом. В любом случае, выбор спортивного инвентаря для силовых упражнений требует ответственности.
