Время работыВыставочные залы
Время работы Ежедневно, с 10:00 до 21:00
Телефоны
8 (812) 407-10-25 8 (800) 500-94-27
Каталог товаров
Отзывы
4,9 / 5, 1607 отзывов
00
0в корзине
нет товаров
КОРЗИНА

Сборные гантели для накачки бицепса - это особая категория силовых снарядов, которые используются с вполне оговоренной целью и могут иметь различные эксплуатационные характеристики.

Какие упражнения для накачки бицепса с помощью сборных гантелей наиболее эффективные?

Гантели - упражнения на бицепсБицепсом в анатомии называют двухглавую мышцу, которая располагается в зоне плеча. Ее задача - осуществлять супинацию предплечья и сгибание конечности в зоне локтевого сустава. Если применять правильно упражнения, то можно сделать мышцу более подтянутой, а силуэт руки - объемным. Это исключит обвисшую кожу и неэстетичную форму руки от локтя к плечу. Для того чтобы привести руки в порядок мало носить тяжелые сумки из супермаркета домой или картошку в ведрах по огороду.

В этом деле важны оптимальные и систематические нагрузки. Именно поэтому для тренировки бицепса зачастую используются сборные гантели. Визуально они напоминают маленькие штанги. Так как оформлены прорезиненным грифом, на который нанизываются диски разного веса. В результате получится создать снаряд нужного веса. Для эффективного использования применяют упражнения:

  • Сгибание рук с гантелями;
  • Сгибание по принципу 'молота';
  • На скамье Скотта;
  • На наклонной скамье.

Поочередное сгибание руг с гантелями определённой тяжести гарантирует подкачку бицепса. 'Молот' накачивает мышцы, направленные на сгибание локтя, отчего создается достойный эстетический эффект. Скамья скота обеспечивает должную поддержку руке и, кажется, что с ее помощью накачка происходит проще. Но в этом случае происходит тренировка только 'пика' бицепса. Наклонная скамья обеспечивает достойное растяжение вниз, поэтому гарантирует максимальный эффект от упражнений.

Как правильно сочетать комплекс упражнений?

Разборные гантелиПриобретение сборных гантелей позволяет использовать их с пользой как новичку, так и спортсмену со стажем. Хотя именно этот опыт в тренировочных делах нужно учитывать при оформлении покупки. Чем больше тренировочный стаж, тем тяжелее снаряд разрешен к использованию. Равно, как и проводить занятия можно более интенсивно. Комплекс упражнений для новичков может выглядеть приблизительно так:

  • Первая неделя - сгибание с гантелями, 'молот', скамья Скотта;
  • Вторая неделя - 'молот', сгибание с гантелями, наклонная скамья;
  • Третья неделя - все четыре варианта упражнений.

Бывалым атлетам лучше разграничивать заявленные тренировки по дням недели. Хотя даже при наличии больших успехов в вопросе использования сборных гантелей нужно придерживаться определенных правил. Во-первых, необходимо производить разминку. Во-вторых, нужно избегать перенапряжений. В-третьих, следует придерживаться строгой техники исполнения.

С нами обзавестись функциональными снарядами проще

У нас действуют акционные предложения на покупку различных товаров для здоровья и тренировок. При этом мы гарантируем возможность выбора в части разнообразных форм оплаты, это:

  • Наличная оплата;
  • Банковский перевод;
  • Пластиковая карточка;
  • Онлайн-банкинг;
  • Электронные деньги.

Выбирайте то, что вам удобнее.

Товары к статье

Выбор вашего города Санкт-Петербург
работаем до 21:00
8 (800) 500-94-27
8 (812) 407-10-25
0 0
Выбор города
Закрыть
Санкт-Петербург Москва Волгоград Воронеж Екатеринбург Казань Краснодар Красноярск Нижний Новгород Омск Пермь Ростов-на-Дону Самара Саратов Симферополь Сочи Тольятти Тюмень Уфа Челябинск
Войти в личный кабинет
Закрыть
Зарегистрироваться
Заказать звонок
Закрыть

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных